Failing to plan is planning to fail?!
Effektmätningen har givit en ny dimension i allt, man kan värdera allt objektivt i relation till subjektiva upplevelser.
1 a tävlingen gick riktigt bra med fint klipp i benen dom efterföljande så är jag mest nöjd med Lida då jag pressade mig mitt max egentligen men hade det kunnat gå bättre med lite bättre förberedelse?
Det har gått bättre i år än förra året, tom klart bättre men skulle gärna vilja hamna i mitten av den övre häften i icke tävlingklassen Herrar Motion.
Jag måste gå ner ännu mer i vikt och dessutom bli bättre på att strukturera mig i träningen.
Sannolikt har jag tränat för hårt och för lungt vissa andra perioder.
Vilket Träningsprogram?
Det har växt fram en industri kring detta så att man kan träna inomhus på sin effektbaserade trainer och faktiskt testa sig själv i samma kontrollerade miljö och få en uppfattning hur man utvecklas.
Träningsappen Xert var en besvikelse tycker jag då den gjorde massa antaganden om FTP och om att jag var pigg när jag inte var det och viceversa.
Tyckte deras formkurva inte stämde heller
Den saknade en långsiktighet och för mycket spekulativt så det är bara att konstatera att det var pengarna i sjön för mig.
Vilka andra finns det?
Cykling i en virtuell värld där man faktiskt tävlar mot andra eller cyklar kända sträckor runt om i världen.
Många fastnar i detta och det kan man förstå, det är ju tävling för tusan!
Det krävs i praktiken bara en effektmätare (trainer), Ant+ och bluetooth med en skärm med programmet nedladdat så kan man tävla mot varandra.
Direktdrivna smart trainers så är det så utvecklat att motståndet ändras beroende på stigning och därigenom kan man cykla kända bergspass i alperna hemma i sitt vardagsrum.
Erbjuder samma lösning med att koppla upp sin effektbaserade trainer mot ett program som är monitoreras i en skärm.
Allt lagras och fördelen är att det är långsiktigt strukturerat och bygger på olika perioder av träning eller makrocykler som Grund, uppbyggnad och transformation/specialträning under pågående säsong.
Precis som jag sen Oktober lagt upp min träning.
Varje pass har ett syfte med att träna ett visst fysiologiskt system och ge den adelvata återhämtningen med lugnare pass.
Har därför köpt ett årskonto och kommer följa detta och deras modell som ger mig en insyn i hur man kan träna.
Självklart kommer utecyklingen dominera men jag ser vilka pass dom rekommenderar och de kan jag överföra mer eller mindre till min träning utomhus.
Den stora skillnaden är att distanspassen kommer inte ske på trainer inomhus utan ute förstås vilket dom använder sig av 120 minuters sk SweetSpot pass istället
Den synkar med både garmin och strava apparna och den senare är den sociala delen av träningen som man kan följa andra och få lite ideer.
Så här ser min träning ut hittills enligt TR.
Har bytt coach, wellcome Mr TrainerRoad.
CykelTräning KommenteraFailing to plan is planning to fail?!
Effektmätningen har givit en ny dimension i allt, man kan värdera allt objektivt i relation till subjektiva upplevelser.
1 a tävlingen gick riktigt bra med fint klipp i benen dom efterföljande så är jag mest nöjd med Lida då jag pressade mig mitt max egentligen men hade det kunnat gå bättre med lite bättre förberedelse?
Det har gått bättre i år än förra året, tom klart bättre men skulle gärna vilja hamna i mitten av den övre häften i icke tävlingklassen Herrar Motion.
Jag måste gå ner ännu mer i vikt och dessutom bli bättre på att strukturera mig i träningen.
Sannolikt har jag tränat för hårt och för lungt vissa andra perioder.
Vilket Träningsprogram?
Det har växt fram en industri kring detta så att man kan träna inomhus på sin effektbaserade trainer och faktiskt testa sig själv i samma kontrollerade miljö och få en uppfattning hur man utvecklas.
Träningsappen Xert var en besvikelse tycker jag då den gjorde massa antaganden om FTP och om att jag var pigg när jag inte var det och viceversa.
Tyckte deras formkurva inte stämde heller
Den saknade en långsiktighet och för mycket spekulativt så det är bara att konstatera att det var pengarna i sjön för mig.
Vilka andra finns det?
Cykling i en virtuell värld där man faktiskt tävlar mot andra eller cyklar kända sträckor runt om i världen.
Många fastnar i detta och det kan man förstå, det är ju tävling för tusan!
Det krävs i praktiken bara en effektmätare (trainer), Ant+ och bluetooth med en skärm med programmet nedladdat så kan man tävla mot varandra.
Direktdrivna smart trainers så är det så utvecklat att motståndet ändras beroende på stigning och därigenom kan man cykla kända bergspass i alperna hemma i sitt vardagsrum.
Erbjuder samma lösning med att koppla upp sin effektbaserade trainer mot ett program som är monitoreras i en skärm.
Allt lagras och fördelen är att det är långsiktigt strukturerat och bygger på olika perioder av träning eller makrocykler som Grund, uppbyggnad och transformation/specialträning under pågående säsong.
Precis som jag sen Oktober lagt upp min träning.
Varje pass har ett syfte med att träna ett visst fysiologiskt system och ge den adelvata återhämtningen med lugnare pass.
Har därför köpt ett årskonto och kommer följa detta och deras modell som ger mig en insyn i hur man kan träna.
Självklart kommer utecyklingen dominera men jag ser vilka pass dom rekommenderar och de kan jag överföra mer eller mindre till min träning utomhus.
Den stora skillnaden är att distanspassen kommer inte ske på trainer inomhus utan ute förstås vilket dom använder sig av 120 minuters sk SweetSpot pass istället
Den synkar med både garmin och strava apparna och den senare är den sociala delen av träningen som man kan följa andra och få lite ideer.
Så här ser min träning ut hittills enligt TR.