Power
Vetenskapen har visat att äldre människor som inte tränat styrka kan öka sin anaeroba kapacitet med över 100% genom anpassad styrketräning.
Enligt vetenskap så är man äldre när man är över 42 år så jag kan kategoriseras i denna grupp, men jag har inte ökat med 100% och kommer inte göra det heller.
Klarar Deadlift 100kg 8RM utan den träningsvärk jag hade initialt, en verklig effektiv övning som tränar bål och ben i en fysiologisk rörelse.
Efter 4 träningsdagar i rad så blir det lite återhämtning i åtminståne en dag.
För imorgon blir det avfärd mot huvudstaden och vilodag och säker massa onyttigheter under utbildningsdagarna som min suveräna arbetsgivare Feelgood erbjuder oss under 2 dagar.
Styrkan är min svaghet.
CykelTräning KommenteraPower
Vetenskapen har visat att äldre människor som inte tränat styrka kan öka sin anaeroba kapacitet med över 100% genom anpassad styrketräning.
Enligt vetenskap så är man äldre när man är över 42 år så jag kan kategoriseras i denna grupp, men jag har inte ökat med 100% och kommer inte göra det heller.
Klarar Deadlift 100kg 8RM utan den träningsvärk jag hade initialt, en verklig effektiv övning som tränar bål och ben i en fysiologisk rörelse.
Efter 4 träningsdagar i rad så blir det lite återhämtning i åtminståne en dag.
För imorgon blir det avfärd mot huvudstaden och vilodag och säker massa onyttigheter under utbildningsdagarna som min suveräna arbetsgivare Feelgood erbjuder oss under 2 dagar.