Energiutveckling av Anaerob resp Aerob processer
Utan att vara expert i ämnet fysiologi lägger jag fram för min egen del ett teoretiskt resonemang kring vilka kapaciteter man tränar i dom olika zonerna med stöd av den fakta som finns.
Det motiverar mig att fortsätta att träna att veta varför man just tränar som man gör.
Jämför man 2 cyklister med samma aerob kapacitet (nyttjandegrad)=FTP kan den anaerobt bättre tränade individen vinna i längden på att ha en bättre anaerob reserv.
I mitt fall handlar det knappast om att avgöra i en utbrytning eller i en spurt, men precis som Marathonlöparen är prestationen på tider över 2 timmar en i huvudsak nyttjandegrad av en Aerob kapacitet eller syrekrävande process som jag fokuserar på men uppför sista backen i det där långloppet kommer mina anaeroba kapaciteter sättas på prov.
Laktatbildningen i kroppen är ett resultat av en Anaerob laktacid metabolism som ökar i omfattning ju närmare du närmar dig tiden till utmattning.
Eftersom Anaeroba processer inte är syrekrävande kommer pulsen inte vara ett verktyg att ha nytta av i skattningarna utan det blir själva presationen i sig eller skattning enligt CR10 vilket jag tycker är svårt.
Energiprocesserna i kroppen mot energiomvanling till ATP och effekt
Storleken på hur snabbt energi kan omsättas symboliseras av rörens diameter medan storleken på hur mycket energi som finns lagrad i kroppen avgörs av behållarnas storlek.
VIsade att jag i praktiken har samma kapacitet som tidigare
Det handlar om att tömma behållare 1 och 2 med dessa högintensiva intervaller och jag hoppas och tror med mer styrketräning att jag kommer få ett bättre flöde i systemet för detta med syfte att kunna levererar så mycket ATP som det är möjligt.
Imorgon kommer jag köra ett lite intensivare distanspass på ca 3 timmar med backar uppe i kilsbergen.