Min nya hybridklocka Garmin Vivosport mäter hur mycket aktivitet i förbrukade Kcal utöver vila dvs den basala metabolismen jag har.
Stämmer det vet jag inte men har uppfattat att man förbrukar med min vikt på drygt 90kg ca 400-500 Kcal per timme vid en promenad, en distanstur i Zon2/3 runt 800-900 Kcal/h.
Tillsammans med gratis appen och kaloriräknaren MyFitnessPal (MFP) som även den synkroniseras med min Garmin Connect tillsammans med Cykeldator Garmin Edge 1000 och Vivosport kan jag räkna hela dygnets NettoKcal.
2310 Kcal har MFP räknat ut att jag max ta in utöver aktivitet för att gå ner 2,5kg/mån.
Idag har jag verkligen registrerat all mat och jag fick i mig ca 2918 Kcal men brände ca 1150 Kcal på ett 3x20/5 pass i låg Zon4, resterande aktiv förbrukning på ca 300Kcal stod ca 5000 steg för.
Massa roliga funktioner i Vivosport som sömnregistrering, stress, GPS, tränings funktioner med olika aktiviteter.
Har som mål att ta mig över. Sannolikt inget som är sant men kul ändå.
Ska verkligen stålsätta mig och förhoppningvis gå under den magiska 90kg gränsen innan denna månad är slut.
Imorgon blir det skön vila och vi ska titta på en Kattkompis till vår lilla Scarlett och i övermorgon ska hjärtat få jobba lite igen på klassiska ÅttaTvåor för att inte tappa den förmågan helt.