Naturligt intervall? och rekord i Vo2Max

Kommentera
3x20 SST med 12x1 Zon 5 inslaget med olika kadens.
 
Dagens tema var att samla TSS utan att maxa på dagens intervallpass.
Försökte efterlikna variationen i naturen så det vart olika effekter med varierande kadenser från 100-60 rpm och från Hög Zon 3 till Zon 5.
 
Dom statiska intervallpassen är inte naturliga 
 
TSS på 110 och brände 1200Kcal vilket kändes gott efter att slukat i mig ett dussin pepparkakor på jobbet i Hallsberg.
Passet var ingen maxinsats på något sätt men påminde mer om ett snabbdistans tempo.
 
VIkten efter passet var ok på 92,3kg.
 
Men Garmin räknade ändå fram ett nytt Vo2max i dag 😜
 
I våras innnan Billingeracet var det bara 43 så en ökning på 23% är inte illa.