Städat garage och preparering av cykeln
Denna vy har varit min mellan 3-4 timmar i veckan varje vecka, det börjar bli lite enehanda och våren kommer sent i år.
Inser att återhämtningen är lika viktig som träningen efter att kört ett pass på 309 Watt 2x20min med aktiv vila på 200 Watt i 10 minuter.
Det känns att förra veckans skruttben börjar nu återhämta sig så sakta.
Dagens vila har gått åt till att se över cykeln med kontroll av styrlager som såg lite påverkade ut men gled friktionsfritt samt den årliga renoveringen av framgaffeln.
Bakväxelns B-Bult var utsliten så den väntar jag på ett paket från Tyskland samt att jag kom på att rulltrissorna såg lite påverkade ut så jag beställer ett sånt set också.
Förutom nya däck så blir den enda nyheten en ny sadel med 155 bredd
Förutom att det snart blir dags att lufta Sparken fick min merida CX 600 ny kedja efter ca 150 mil så KMC kedjan byttes till en SRAM.
I morgon kör jag ett högintensivt 10x1 pass runt 475 watt och planerar ett styrkepass på Fredag för att underhålla, vädret ser ut att bli klart varmare fram i veckan och regnfritt på Lördag så detta blir mitt preliminära mål.