4x8/2 @110% och Semlor.

Kommentera
 
 Dagens Åtta 329W!
 
Detta var ett bra pass och 4 watt bättre än min bästa 4x8/2 och nästan 20W bättre än för ett år sedan.
Dessutom 336W sista 4 min vilket kanske indikerar att det fanns mer att ge.
Hela 17:23 med puls >90% vilket kanske innebär att jag kan klara en tjuga på 330W? då jag tidigare ganska exakt klarat 1x20 på samma effekt som intervall åttorna.
 
Det enda som inte blir bättre är vikten så kanske får vara nöjd om jag kommer ner mot 87,5 och kanske inte konstigt när man inte kan motstå Semlor som är så jä..a gott.
 
Imorgon blir det styrketräning och ett recoverypass i Zon1 efteråt och som vanligt blir det distans på Lördag.
Tänkte prova ett Z2 pass mot Arboga på runt 4 timmar, vädret ser ut att bli hyfsat fast jag ser fram mot våren nu så man kan köra lite MTB i skogen utan dubb.