Lagom är bra.
Var riktigt nöjd med att jag förbättrat mig och tror jag hittat en modell som passar mig.
Detta punkt eller intensitet som heter SS ska stimulera mot alla zoners adaptioner samtidigt som man kan köra dom varje dag.
Därför tänker jag att det är ett utmärkt dagenefter pass.
Hårt/Lagom/styrka eller vila, där hårt kan vara pressad tröskel (AT+) eller som igår rent Vo2max pass.
Sedan kan man blanda in lite olika kadenser och få styrka med uthålighet i passen med.
På så sätt provar jag mig fram.
Jag märker att jag är i den zonen strax innan VT1 eller ventrilatoriska tröskeln då jag börjar djupandas och som jag tolkat det är detta taket på den aeroba tröskeln.
Nej nu blir det kollegial dag i Linköping och övermorgon ett klassiskt 4x8=hårt pass.