Gilla vintern!
Den är ren vacker och ger en reflexion om att det är väntans tider, som denna bild från ett distanspass för 3 veckor sedan utanför Gottsätter där solen lägger sig i väster.
Idag vart det ett 30 minuters pass i Zon 1 men vet ärligt inte om det är ett måste då träningseffekten är obefintlig och det är väl ett sätt att rensa muskler på slagprodukter efter gårdagens maratonpass.
En rolig app som heter FatBurner som mäter hur mycket fett jag bränt som jag tar med en stor nypa salt.
I varje fall brände jag 20 g fett på 30 minuter.
Imorgon blir det ett 10x1/2 pass med Anaerobträning runt 150% av FTP.
Försöker koncentera mig på kapaciteterna kring 1, 4 och 8 minuter när jag är i mitt högintensiva block.
Därefter kommer jag sikta på ett lågt tröskelpass eller AT- rint 90% av FTP i 3x30 minuter eller SweetSpoot med 10 vila i distansintensitet runt 70% FTP.