Deadlift!
Kallas den här övningen och det kändes precis som det.
BIlden avslöjar att det var ett maxförsök och erkänner att det är det första någonsin i mitt liv.
100kg och med min vikt 90kg så var det inte mycket att skryta över.
Det kändes i både ryggen och benen och tekniken ( ut med rumpan, svanka i ryggen och böjda knän) var nog inte den bästa, så någon karriär som styrkelyftare kan man nog glömma.
Men Benpressen går bättre så detta är en kapacitet som ökar snabbt märker jag, klarar 7RM sittande nu på 198kg.
Kanske jag klarar 125kg i marklyft till våren?
Annars är jag inne i ett tröskelblock, vilket jag av någon anledning tycker är de minst ansträngande.
Kört 3 stycken 3x20min i Zon4 med puls runt 85% av max och aktiv vila i Zon 2 vilket givit TSS på varje pass runt 110.
Undviker att passera tröskelpulsen på runt 159 som övergår i HIT.
Ser i alla bloggar och många cyklister verkar inne i tunga grundträningsperioder och drömmer precis som jag om att vara i topp till våren.
Det känns inspirerande och se riktigt duktiga cyklister dela med sig av sina bra erfarenheter.
Idag är det klass-1 varning här i Örebro och tänkte ta ett passande lugnt distanspass i Zon 2 på CXen eller köra ett innepass imorgon då jag tycker det är trist med blöta runt nollan.